Haftada kaç yumurta tüketilmeli?

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Ancak günlük yumurta alımını hesaplarken, tüketilen yumurtaları sadece saf haliyle değil, tıpkı vakitte ekmek, kek yahut öteki bir şeyin bileşiminde aldığınızda da hesaplamayı unutmayın.

Kesinlikle her kişi için kişiseldir. Kilo, yaş, fizikî aktivite ve hedeflediğiniz fizikî değişim, sıhhat (özellikle tansiyon ve kalp rahatsızlığı) ve yediğiniz öteki yiyeceklerin çeşidi değerlidir. Kalp-damar rahatsızlığı olanlar haftada ikiden fazla yumurta almamalıdır.

Kolesterol sorununuz yoksa haftada 6-7 yumurta bile rahatlıkla tüketebilirsiniz. Sonuç olarak: Bir eseri yahut yemeği tüketirken nasıl hissettiğinize ve ne deneyimlediğinize daha fazla dikkat edin – tartı yahut hafiflik, ruh halindeki güzelleşme yahut bozulma, tatmin yahut dert.

Vücudunuzu dinleyin! Bu çok şey anlatıyor! Hayatınızın belli devirlerinde vücuda neyin âlâ geldiğini, neyin güzel gelmediğini sizden daha uygun kimse bilemez. Birçok şey size bağlı…

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir